彼女と別れて1年弱。
忘れようとしても思い出してしまって辛いです。
どうにかして連絡を取ろうとしてしまいます。
彼女も私の気持ちに気づいているのか、一線引いた対応で最近では返信をくれることも減ってきています。
この気持ちが彼女への愛情なのか、それとも執着に過ぎないのか、自分でも判断がつかず辛いです。
もしかしたら、ただ彼女に依存してるだけかもしれません。
でも彼女には自分のことを好きでいてほしいと思いますし、以前のように付き合いたいと思います。
こんな自分とは復縁したいと思えないだろうということも分かっています。
が、どうしようもないのです。
どうすれば割り切って彼女に愛されるような男になれるでしょうか。
（30代男性Yさん）
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（※個人を特定できる内容については一部改変しています）
ご質問ありがとうございます。
まず、愛情なのか執着なのかという点でいうと、執着という要素も強いのかなと思いました。
次のAとBのうち、どちらの要素が強いですか？
要素A
・彼女を友達としてでも支えてあげたいと思う
・彼女が喜ぶことをしてあげたいと思う
・彼女が困ったときには助けたいと思う
要素B
・彼女には笑顔で横にいてほしいと思う
・彼女には近くで支えてほしいと思う
・自分への愛情が不十分でもとりあえず付き合っていてほしい
もし要素Aのほうが強いようであれば、愛情深いのだと思います。
逆に本音を言えば要素Bのほうが強いという場合。
執着や依存ということも考えられます。
というのも、このAとBの違いは「自分が相手に何かをしてあげたい」と思うか、それとも「して欲しい」と思うか、という違いです。
そして「して欲しい」という要求のほうが強いということは、相手への依存度が高いと思うのです。
自分が中心で、自分の欲求を満たしたいという気持ちのほうが強いのですね。
このような場合は執着している可能性が高いと思います。
Yさんの場合は、「彼女に好きでいてほしい」と書いてあるので要素Bのほうが強いのかなと思いました。
何かをしてあげるというよりも、要求のほうが強い気がしました。
問題は、「じゃ、どうすればこの状況から抜け出せるのか」ということだと思います。
今日明日、いきなり思考を変えるというのは難しいと思います。
ただ、執着の場合は「思考の癖」になっていることが多いのです。
相手のことを考えるということが癖になってしまっていて、暇があると相手のTwitterやインスタなどチェックしてしまうとか、どこかでかけても、相手と来たらどうだろうと想像してみたり。
日常で相手のことを考えるのが習慣化してしまっています。
これをまずはやめていくことが大切だと思います。
そのためには、暇がるときには仕事に関係するや役立つ情報をチェックする習慣にするとか、ゲームをするでも良いと思います。
とにかく相手のSNSチェックをやめます。
そして、出かけたときにも自己投資やアイディアの種だと思うことを集めてみます。
もしくは身近な友人や家族などを連れてきたらどうかなーと考えてみます。
少しずつ相手のことを考える時間を減らしていきます。
そうして彼女離れをしてみましょう。
これには時間もかかると思います。
ですが、今のまま依存した状況だと彼女も避けると思うのです。
まずは気持ちの自立を目指して、彼女への執着を軽減する方向で頑張ってみましょう。
あるときに「あ、今彼女のことを忘れてた」という時期が来ます。
それがOKサインだと思います。
彼女のことは過去になり、執着ではなくなっていると思います。
それでも彼女のことが好きだなーと良い面が沢山思い出されるようであれば、そのときに連絡して、友達からリスタートしてみると良いと思います。
依存してしまうというのは、他にもっと情熱を傾けることが無いということや、思考が自立できていないということがあると思います。
焦る必要はないので、自分のためだと思って取り組んでみてくださいね。
頑張っていきましょう。
応援しています。
