あなたは、相手から連絡がないとき、どのくらい待ちますか？
現在の連絡の頻度にもよると思うのですが、LINEやメールを
送った瞬間から、ずっと「返事が来るかな？」とスマホを
見つめていないでしょうか？
ご相談を拝見していると、連絡が来るまでの時間をとても気にされて
いらっしゃる方が多いようです。
確かに、すぐに返信が来たほうが嬉しいと思います。
それはそうなのですが、状況によっては「後でゆっくり返そう」
と思っていることもありますし、返信したほうが良い、しなくても
良いというのは相手の判断次第だと思うのです。
ところが、中にはそれが我慢できない方も多いようです。
「返信して当たり前。」
「なるべく早く返すのが礼儀。」
「そうしないのは優先度が低いから。」
「自分が適当に扱われているから。」
そんなふうに考えてしまうようです。
ですが、実際は上に書いたように返信をするかどうかは相手の
判断だと思うのです。
自分の価値観で考えてしまうと「返事はまだ！？」とイライラ
しながら待つことになってしまいます。
ですが、ご相談者様の中には逆のタイプの方もいらっしゃいます。
彼（彼女）から返信が来ていても、ちょっと忙しくて返せなかった
という状況なのです。
おそらく、返信をまだかまだかと待っているタイプの方か
すれば意味がわからないと思うかもしれません。
ただ、そういうタイプの方もいらっしゃるということ。
つまり、返信をする、しない、ということはあくまでも相手の
価値観で判断をしているのであり、あなたのことが嫌だからとか
面倒だからとか、適当な扱いをしているとか、
そういうことではないのです。
とはいえ、おそらく返信が来なくてイライラしてしまう方からすれば
こう思うでしょう。
「わざとイライラしているわけではない。
自分だって気にしない性格になりたいのに、なれない。」
そうですよね。
イライラと返信を待っている時間というのは苦しいですし
できれば気にせず過ごしたいと思うものです。
ではここで、根本的なことを少し考えてみましょう。
もともと連絡をしなければ、返信が来る、来ない、という
ことに振り回されないと思いませんか？
そうなのです。
たいてい、返信が来なくてイライラしてしまう方は、連絡を取る
タイミングも少し早め早めなのです。
相手が心地よく感じるタイミングより、若干早いのですね。
どういうことかというと、別れて例えば1ヶ月に1回位連絡が来たら
「おー、元気かな？」と思う相手だったとします。
ですが、イライラする方は、1ヶ月という間隔を長過ぎると
感じてしまいます。
なので2週間位で連絡をしてしまいます。
すると、連絡を受けた相手は「あれ？また連絡きた・・・。」と
感じてしまいます。
ここで、連絡の頻度の感覚にすでにズレが生じています。
相手からすれば「この前も連絡したし。別にいいか」と思います。
ですが、イライラさんは「この前はすぐ返事が来たのに、今度は
既読になっても返事が来ない」とイライラし始めます。
ということは、結局のところ連絡しすぎ、ということが
原因になってきますね。
連絡したい、連絡したい、とずっと考えてしまうお気持ちは
とても良くわかります。
ですが、連絡すれば今度は「返事が来ない」「返事が来ない」と
ずっと考えてしまいます。
むしろ、連絡する、というアクションを起こしてしまった分だけ
余計に不安が募ってしまいます。
「自分の内容が悪かったのか」
「何か怒っているのか」
「返信できないほど楽しいことがあるのか」
そんな悪いことばかりグルグル考えてしまいます。
ですから、相手からの連絡が来なくてイライラしがちな方は、
まず、ご自身の連絡頻度を見直してみましょう。
自分から連絡過多になっていないか？
頻度は多すぎていないか？
そしてもう一つ、大きな要因があります。
それはポジティブシンキングと、妄想を取り違えている
ということです。
「こうなったら良いな」と良い方向に考えるポジティブシンキングは
とても良いことだと思います。
ですが、「こうなったらいいな」が前向きな発想ではなく
過度な期待になってしまったら
ただの妄想になってしまいます。
それは、現実を踏まえての前向きな考え方ではなく、それを
飛び越えて「こうなったらいいな」が行き過ぎているのです。
例えば別れた直後で相手に新しい恋人がいる。
もう連絡は取り合わないほうがいいと思っている。
それなのに、「もしかしたら新しい恋人とうまくいってなくて
このタイミングで連絡したら喜んでくれるかも」と考えて
連絡をしてみる。
ですが、「もう連絡しないって言ったでしょ？」と返ってきて
ガーンと落ち込んでしまう。
これはポジティブシンキングでしょうか？
落ち着いて考えたなら、新しい恋人と付き合い立てで、連絡も
取り合わないほうが良いと言っている相手なのですから
連絡したら面倒がられることが分かっています。
これはポジティブシンキングとは言わず、過度な期待ですよね。
過度な期待に相手が応えてくれないことに対して落ち込む
というのは、ちょっと勿体無いです。
冷静に考えたなら、当たり前の結果、とも言えるからです。
それに対して落ち込んでしまったら、ポジティブどころか
無駄にネガティブモードに入ってしまいます。
ですから、状況を冷静に判断することも大切です。
ポジティブに考えるというのは、過度な期待ではなく、ここから
こうしていくとこうなって、こうなる、という未来を明るく
想像できているか、ということです。
決して現状を無視しろということではないのです。
もし、あなたが相手からの連絡に対してイライラと待ってしまう
という場合には。
次の２つを心がけてみてください。
・連絡しすぎない
・ポジティブを履き違えない
落ち着いて考えてみると、イライラしているのがおかしい
ということに気づき始めると思います。
せっかくの今日という日を、連絡がある、ない、に
振り回されてイライラ過ごすのは勿体無いです。
それならもっと楽しく自分磨きに時間をかけましょう。
もっと楽しいことを経験し、次に連絡を取り合えた時に
楽しく報告できるようにしましょう。
きっと、あなたならできると思います。
頑張っていきましょうね！
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